Корзина
168 отзывов
+380993479777
+380683391777
+380933204777
Украина Харьковская область Харьков м. Студенческая (Салтовка)
График работы

Фитнес браслет и бодибилдинг!

Фитнес браслет и бодибилдинг!
В этой статье нас будет интересовать фитнес браслет в контексте спорта, а не как игрушка-шагомер-будильник. Мы попробуем выяснить, насколько умный браслет важен в силовых нагрузках, а также кардио- тренировках.

06.08.16

 

ЗОЖ - здоровый образ жизни, пожалуй, самая продуктивная и полезная тенденция моды за последние два десятка лет. Повышение интереса у молодых людей к занятиям спортом сформировало определенную субкультуру. Современное общество уже не заинтересовать зарубежными журналами, вырезками и т. д. С этим все понятно, ведь общество тесно связано с интернетом, а тот, в свою очередь, задает ему темп. Так, здоровый образ жизни стал зависим от разного рода гаджетов. Фитнес браслет один из них. При этом не всегда его обладатель занимается спортом, а просто следит за своим здоровьем в целом и за физической активностью, в частности.

 

Умный браслет в бодибилдинге

Из спорта последние 7-10 лет, как птица Феникс, возрождается некогда забытый и самый, пожалуй, противоречивый виток тяжелой атлетики - бодибилдинг.

Бодибилдинг везде. И на рекламных проспектах на остановках, и в рекомендуемом видео на YouTube, бодибилдеры повсюду! И в этом нет, на наш взгляд, ничего дурного, наоборот, физически развитая нация, в контексте соответствующего времени поколения, дает надежду на здоровое общество как в физическом плане, так и в ментальном.

Но это все лирика. Давайте выясним, нужен ли в таких видах спорта, как фитнес и бодибилдинг, умный браслет!

 

 

Частота сердечных сокращений

 

Как театр начинается с вешалки, бодибилдинг начинается с кардио-тренировок.

Дело в том, что бодибилдинг не так примитивен, как многие его воспринимают. Бездумное поднятие снарядов с большим отягощением цепочкой подходов - это все что угодно, но только не бодибилдинг. ББ - это спорт, который, в первую очередь, нужно понимать! Неосознанные движения не только не принесут какой-либо пользы, но и с большой долей вероятности нанесут существенный вред начинающему атлету.

 

Бодибилдинг - спорт, который основывается на знаниях биомеханики и биохимии. Вдумчивая проработка определенных групп мышц в определенной последовательности и в определенный период времени - вот это ББ! Фитнес - это системный спорт. А любая система состоит из сегментов. Одним из них есть ни что иное как кардио-тренировка.

Кардио - неотъемлемая часть фитнеса. Регулярное выполнение кардио нивелирует проблемы сердечно-сосудистой системы в дальнейшем. Ведь все-таки главная мышца в организме человека - это сердце.

 

Замер частоты сердечных сокращений на этапе кардио поможет атлету понять, как то или иное действие (бег, ходьба, степ) нагружает его сердце. Ведь задачей кардио-тренировки не является истощение сил спортсмена, а подготовка сердечной мышцы к тяжелой тренировке со снарядами. Как-никак, сердце гоняет обогащенную кислородом кровь к мышцам и органам. И чем тяжелее тренировка, тем в большем количестве кислорода организм нуждается.   

Таким образом, с помощью фитнес браслета атлет следит за своим состоянием и держит интенсивность, не заходя за порог, когда кардио превращается в изнурительный марафон.

Замер ЧСС особенно важен в контексте биохимических процессов в организме. Эффективный синтез белка в купе со стабильной работой сердечно-сосудистой системы позволяет «насытить» мышечные волокна нужными аминокислотами. Вся пища, которая поглощается, является топливом и строительным материалом, поэтому окисление в крови тех или иных питательных веществ - это также основа бодибилдинга. Как быстро будет происходить процесс метаболизма, зависит только от атлета и от подготовленности его кардио-системы.

 

Говоря проще, когда вы выполняете кардио, то ваш организм поглощает кислород из воздуха, который расходится с определенной интенсивностью по всем органам и тканям, и наша задача контролировать эту интенсивность, не переходя границ предела перегрузки сердечной мышцы.
 

В условиях тренировки с отягощением нужно также понимать, что любая мышца состоит из волокон в контексте биомеханики. С точки зрения биохимии, мышцы состоят из нескольких типов волокон, и в совокупности такая градация подразумевает разную интенсивность и нагрузку при выполнении подхода с отягощением.

 

 

Режим сна и умный будильник

 

Сон - это процесс, при котором организм восстанавливается. Именно по этой причине средне статистический человек тратит чуть больше трети своей жизни на сон. И преувеличить его важность достаточно сложно. Именно во сне происходят все анаболические (восстановительные) процессы. И продолжительность сна, его регулярность, а также его прерывание как минимум отражаются на общем самочувствии атлета. В фитнес браслете присутствует функция умного будильника, который отслеживает фазу сна и в заданный пользователем период времени его будит.

 

 

Шагомер

Функция шагомера будет полезна спортсменам, которые предпочитают бег на свежем воздухе, да и в принципе людям, которые следят за своей дневной активностью. В спортзале такая функция довольно бесполезна, поскольку там эту функцию выполняют тренажеры. Но с апогеем интереса к социальным сетям, такая информация об активности бодро попадает в сеть в качестве спортивных достижений.

Например, в фитнес браслете Xiaomi Mi Band 2 такая функция предусмотрена в соответствующем разделе приложения.


Более детально с приложением Mi Fit рекомендуем ознакомиться "Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 2, большой обзор от smart-box".

 

Подведя итог всему выше сказанному, стоит отметить, что такие девайсы как умные браслеты, с учетом того, что общество стремится к физической активности, весьма полезный и прогрессивный инструмент. Обладая элементарными знаниями физиологии, и с его помощью можно заниматься интенсивнее и при этом не нанести вред организму. Не пренебрегайте кардио-тренировками и занимайтесь спортом, ведь в здоровом теле здоровый дух!

 

А с вами, как всегда, был smart-box.in.ua.

И спасибо за внимание!

Источник: smart-box.in.ua

Предыдущие статьи
+380993479777
+380683391777
+380933204777
SMART-BOX
Консультант
Украина Харьковская область Харьков м. Студенческая (Салтовка)
Карта